这个不需要道具，随时随地都可以进行，有空的时候就可以随时做几个，需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌，所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面，选择木板地、草地或者胶地。

　　带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有腰的作用。同时有助于大力量，提高训练强度，防止事故的发生。带一般是由牛皮或猪皮制成。

　　该行预期，随著市场对功能性运动服及鞋类需求增加，将令中价运动服装公司订单有按年有双位数增长，例如安踏及匹克体育(01968)，又指普遍公司今年首季度同店销售有中单位数增长，预计第二季至第四季增长会继续改善。