杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。

　　《福布斯》最近发布了科技行业最新富豪榜,阿里巴巴董事会马云以258亿美元总资产跻身第八，腾讯创始人兼董事会马化腾以220亿美元总资产位列第九，百度公司创始人、董事长兼首席执行官李彦宏以120亿美元总资产位列第十。2015年互联网金融业绩突出，阿里巴巴、腾讯、百度笑傲江湖，三位大佬霸气成为互联网金融市场的偶像级人物。