杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。

　　据悉，继获评省级生态村后，当下库口村正创建“全国生态村”，休闲广场、骑行驿站、矴步桥、天然芦花公园等美丽乡村建设项目正紧锣密鼓推进，以进一步放大生态资源，吸引更多游客休闲。