频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2~3天身体机能处于下降水平，3~5天恢复到原水平，5~8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。

　　福建山水秀丽，人才辈出，但交通闭塞，还由于1949年以后海峡两岸长期军事对峙，不可能在那里搞大的经济建设项目。所以，福建的工业并不强。

　　最近，真的是太火了，上得了厅堂，下得了厨房，能散发魅力虏获男神，还能变身总裁撩妹子，这可真是好的令人难以啊。但是，好像也有黑历史，之前网上曾流传被文强睡过的图片。74f娱乐网--最新娱乐花边根据地