霍三娘原叫霍锦惜，15岁的时候就倾心于二月红。她去牢里相劝二月红和陆建勋合作被。

　　4.此外，要注意肘关节的，不要向后，小臂应垂直地面，当上举到最高点时注意不要锁定关节，过头顶后就可以下落，这样肩部会一直处于紧张状态。

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