633.螯合物杂环化学复合物，由一个金属离子与两个或两个以上非金属离子构成配位键
第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组;哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟。
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