其五，国人看不到这件事的本质，总是为了同性恋啊，SM,表面的东西。这真的成了国人的弊病。自己国家的人在国外被杀，你还要再伤口上撒把盐。

　　第四天：肩部，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。