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　　全省各级党政机关应该将海内公务接待工作纳入问责范畴。省外事部分、商务部门应当会同有关部门参照方法，制订外事招待、招商引资等运动的接待措施，严禁扩展接待规模、增添接待项目，严禁以招商引资等名义变相部署公务接待。国有企业和不参照公务员法管理的事业单位参照该办法履行。

　　动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始。