第六天：深蹲，4组，12个/组;倒蹬机，4组，12个/组;有氧30分钟。

　　1、骨科专家说，肩周炎的患者会出现肩周肌肉痉挛或者是肌萎缩，肩关节活动尤以上举、外展、内、外旋受限。肩周压痛，特别是肱二头肌长头腱沟，这是肩周炎的诊断方法之一。