第六天：深蹲，4组，12个/组;倒蹬机，4组，12个/组;有氧30分钟。

　　穷游总裁蔡景晖介绍，穷游从04年到11年一直在积累，到11年穷游网站大发展的时候，他们发现以前的积累起了非常大的作用，他认为虽然当时的模式看上去发展的特别慢，但这种积淀是很重要的。