第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组;哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟。

　　????为保障内衣产品质量安全，当日，安莉芳、奥丽侬、爱慕、华歌尔、曼妮芬、维珍妮和都市丽人7家国内外知名内衣品牌企业联合签订了《内衣行业质量安全承诺书》，并承诺：严把原辅料进货检验，原辅料质量符合相关国家、行业标准，严格控制生产过程，产品质量；所售产品符合GB18401-2010《国家纺织产品基本安全技术规范》及内衣、文胸等相关国家、行业标准；积极配合国家产品质量相关监督部门的抽检；产品宣传中不进行虚假、夸大宣传，消费者；强化企业内部质量管理，质量管理体系有效运行。