第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组;哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟。

　　对生活污水，叠石乡一手抓重点村落农村生活污水治理项目建设，一手推进实施集镇PPP污水处理项目。该项目预计总投资286万元，由福建中闽水务投资集团有限公司中标建设，现已完成项目选址、土地和工作。同时，深入开展河道整治工作，完成车头、库口、茭阳村内河道整治。各村还建立生态公厕，制定了公厕保洁制度，有效地改善了村容村貌。

　　6152.水玉簪科的模式属；一个产于温带的细瘦的草本属，叶似鳞片，花具三角的或三翅的花被。