第四天：肩部，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。

　　是的，你没有看错，不仅是现在不打算补货，今后也没有了。这是因为XboxOneS的白色2TB版为首发限定版，也就是说这批货卖完了，就没了。今后白色的XboxOneS普通版只有1TB版和500GB版，后面这两个版本将会在8月23日正式发售，前者售价为349美元，后者售价为299美元，分别同捆《麦登橄榄球17》和《》合集。

　　据中国航空报2013年7月25日报道，经中航工业哈飞确认，10架直9直升机将在8月中旬交付柬埔寨，这是哈飞向国外用户交付最大批次直9。2011年，中航技进出口公司、哈飞公司与柬埔寨用户签订12架直9直升机销售合同。原文配图：柬埔寨一架中国制直-9坠毁。