XboxOneS在上周正式发售了，这事相信大家肯定知道，毕竟很多玩家也已经在我们的评测下面留言发表了自己的态度。不管大家喜不喜欢，现在的情况是首发的白色2TB版XboxOneS在许多零售商那里已经售罄了，这显然是个好消息。但虽然主机卖光了，微软却表示它们并不打算补货。

　　在这种大背景之下，1982年的中国出现了一个词：“黄书”。那个时候，还没有”扫黄打非“的概念。随着的进程，1982年的中国，出现了许多的“黄书”。关于“黄书”的界定，当时也是模糊的。这一年，中国的正规出版社被的“”图书达30多种，其中，6家出版社初到责令停业整顿；同时，查处因刊有描写或封面插图低级的期刊130多种。当时，中国许多城镇的沿街书摊，到处都可以看到《色欲横流》、《淫窟惊魂》、《交易》、《当代军妓》、《艳女》、《少男少女试婚录》等充满“诲淫诲盗”的与。以今天的眼光，有些内容的书刊，充其量也就是属于“庸俗”的范畴。然而，当时的国人，特别相信一句话，叫“矫枉过正”。有些事情，也就做过头了。

如何进行高强度间歇训练(HIIT)?范例：总时间=20分钟18分钟跑步机慢跑(9公里/小时)2A30秒你能承受最快的速度在跑步机上跑(11--14公里/小时)3B30秒快节奏的慢跑(9--10公里/小时)4将A和B组合循环，直到15--16分钟5做4--5分钟的低速慢跑(8公里/小时)时间共20分钟这20分钟虽然看起来时间不长，但是会非常锻炼你的体能，同时也会消耗更多的热量。初次时，可以适当调低跑步机的速度以适应身体的状况，运动中心率控制在最大心率的80%左右(最大心率=220-年龄)初级健身计划（多套锻炼计划）肌肉网提示：这个计划适用于那些没踏进健身房大门，甚至没摸过杠铃的人，同时也适用于那些有训练基础，但是已经停练很久的人。第一周：训练计划计划1+2+3星期一/星期三/星期五目标肌肉动作组数次数平板卧推38,10,12背部高位下拉38,10,12肩部头上哑铃推举38,10,12股四头肌腿举38,10,12股二头肌俯卧腿弯举38,10,12肱三头肌拉力器下压38,10,12