最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。
[流行搭配]色彩配饰亮翻天米兰时装周秀场外街拍接力伦敦时装周，除了米兰时装周布满的高品质，高标准的品牌秀场外，潮人街拍也变得更加大胆，秀场外的风景似乎更有看头。配饰向来起到画龙点睛的作用，鲜艳的色彩依旧能够打破初秋的沉寂。查看全文>>街拍
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