我们各种拍照，单人合影，我突然有个绝佳的创意，让羊湖白吃领导传奇般的爱情，于是让白吃领导在羊湖边接吻。我找好角度，让阳光照映在他俩的头顶，拍下的照片，拍完一吻定情照然后就是羊湖日出跳，我们各种跳，跳完我又有个创意，让白吃领导一人一只手，俩手摆个心形，我找好角度，让太阳圈在心里，然后拍下，效果灰常的好。拍完又拍合影，再拍四个影子，我又有创意了，让他们一人抬起脚，我蹲在地上，找好角度，拍脚踏日光照，效果也很赞，创意连绵不绝，又让他们手捧着太阳照，小吴自己跪地上捧着太阳照，白吃领导依旧一人一只手俩手托起太阳照，最后四个人回到帐篷又来了张大合影，人人笑的都特别的灿烂，最苦的等待，终究迎来最美的收获。

俯身臂屈伸铃片屈臂伸哑铃腕弯举臂弯举（每个动作做3组，一组10次）3：本周健身营养推荐：假货少，渠道正规的康比特增肌粉（本期赠送礼品为：加1元送维生素B片一瓶。）如果你偏瘦适合用增肌粉，服用方法是锻炼后30分钟，用1.5勺增肌粉兑牛奶摇匀，60分钟后补充碳水化合物（麦片馒头等）如果你体重正常或者略胖，就服用乳清蛋白粉。服用方法也是锻炼后30分钟，用1勺兑牛奶摇匀。如果你肠胃不太好，用酸奶代替牛奶。如果你过胖，不锻炼此健身计划，或者在这个健身计划上加40分钟的有氧运动（跑步，跳绳，动感单车，游泳，跳操等）6周减脂增肌计划肌肉网提示：6周减脂增肌计划，适合体重超过标准体重15KG以内的朋友参考,15KG以上可以考虑纯有氧减肥计划。

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