什么是十善？就是十恶的。十恶就是身有三恶：杀、盗、淫；由这个身体所造的三种恶，就是、偷盗、邪淫。意有三恶，就是贪、瞋、痴；在里有三种的恶，就是贪、瞋、痴。口有四恶──你看！这口几几乎占了十恶的一半，身、意都没有占那么多。

　　如果个体能在较长一段时间里得到每夜7-8个小时的睡眠，那么其各项功能都会运行完好。