杠铃立正划船(Barbelluprightrow)简单易行功效明显。立正划船也可以选用哑铃、史密特机，以及绳索拉力机等来做，技术细节基本类似，但一般都选用杠铃。
能够支持魔兽1.24e版本，支持人数：1-6人。版本主要去除了隐藏英雄密码，修正了发现的bug，提高了游戏视角镜头，新加入无cd无限蓝，按P键可实现全图闪烁
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